Sophrologie : Ô Coeur de votre Mieux-Etre...

Comment je travaille...

VOTRE ACCOMPAGNEMENT EST RIGOUREUX, CADRE, ADAPTABLE A CHACUN...

 

Les séances sont construites pour vous aider à atteindre votre objectif, en me basant sur vos ressources... Un protocole progressif et évolutif...

 

A la séance : 50 € -  (90mns au lieu de 60 mns pour un premier RDV)

*Engagement dans un suivi après un premier RDV : 40 € la séance

4 séances min. avec RDV 1 fois par semaine

 

Protocole Personnalisé

Séances régulières

Entrainement interséance pour une progression optimale

Carnet de Bord incluant audios et fiches

 

UN PLAN D'ACTION POUR PERENNISER VOTRE CHANGEMENT



Ce que je vous propose... Particuliers...

GESTION DU STRESS
GESTION DU STRESS

 

APPRIVOISER VOTRE STRESS POUR RETROUVER MIEUX ETRE AU QUOTIDIEN

  • Apprenez à relâcher vos tensions corporelles sur ce qui vous dérange et qui fatigue votre corps et votre mental
  • Apprenez à vous écouter dès les premières montées de stress et à vous ressourcer
  • Apprenez à vous protéger
  • Apprenez à vous projeter positivement et avec confiance dans l'avenir, à renforcer vos valeurs

Stress personnel, stress professionnel

Burn-out parental, burn out professionnel


SOMMEIL
SOMMEIL

 

 PRESERVEZ VOTRE CAPITAL SANTE

  • Apprenez à gérer votre stress de la journée, ruminations
  • Gérer vos difficultés d'endormissement, vos insomnies et réveils diurnes
  • Apprenez à vous rassurer et installer des images ressources
  • Redonnez-vous un rituel d'endormissement en le visualisant
  • Apprenez à récupérer en journée
  • Gagnez en équilibre général et en enthousiasme

Troubles du sommeil liés au stress, ruminations, surmenage


CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI
CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI

 

OSEZ ETRE VOUS-MÊME

  • Apprenez à lâcher prise et vous libérer de ce qui peut se mettre en travers de votre chemin (pensées dévalorisantes, soucis, colères....)
  • Apprenez à vous remplir de force, à refaire le plein de positif
  • Apprenez à vous protéger et à vous réconcilier avec vous-même, à faire appel des réalisations positives passées
  • Ouvrez-vous pour vous révéler 

L'estime de soi inexistante s'acquiert

L'estime de soi disparue se retrouve

L'estime de soi faible se renforce


PREPARER VOTRE EVENEMENT
PREPARER VOTRE EVENEMENT

 

PREPAREZ-VOUS MENTALEMENT, EN TOUTE SERENITE

  • Apprenez à gérer vos appréhensions pour cet événement pouvant être anxiogène et vous rendre anxieux
  • Apprenez à accroître vos capacités et votre potentiel
  • Apprenez à vivre sereinement cet événement en le visualisant (le cerveau ne faisant pas la différence entre le réel et l'imaginaire) et vous projeter positif et confiant

Examen du permis de conduire

Entretien professionnel, rencontre amoureuse

Prestation scénique

Prise de parole en public


LES SPORTIFS ET LA SOPHROLOGIE
LES SPORTIFS ET LA SOPHROLOGIE

 

PRENDRE PLAISIR ET PERFORMER DANS VOTRE PASSION

(Formation en cours)

  • Apprenez à maîtriser le stress et les émotions pour en faire une force
  • Apprenez à vous concentrer et vous mettre dans des conditions optimales
  • Développez votre motivation
  • Apprenez à récupérer, gérer les douleurs

Trailers


Ce que je vous propose... Professionnels...

LE MONDE DU TRAVAIL ET LA SOPHROLOGIE
LE MONDE DU TRAVAIL ET LA SOPHROLOGIE

 

FAITES ENTRER LES METHODES DOUCES EN ENTREPRISE !

  • La Sophrologie pratiquée lors de pauses méridienne en séance collective hebdomadaire, en séance individuelle à distance... La sophrologie permet aux salariés de se recentrer et d'évacuer ses tensions, de prendre du recul, de gérer la fatigue mentale, de se projeter positif...
  • Programme Qualité de Vie au Travail pour prendre soin de vos salariés... sous forme de journée ou demi-journée...

 Ateliers thématiques au choix

(Gestion du Stress, Sevrage Tabagique, Initiation à la Sophrologie...)

Massages

me contacter pour un devis.